愛游戲(ayx)中國官方網站沙特運營官談簽穆勒：為什么不呢？歡迎任何增加聯賽價值的球員

在上周舉行的基普紀錄計劃世界田聯萬達鉆石聯賽的佛羅倫薩站比賽中，肯尼亞名將基普耶格（Faith Kipyegon）在1500米比賽中創造了新的耶格世界紀錄3:49.11。基普耶格是打破的米東京奧運會和去年俄勒岡田徑世錦賽1500米雙料冠軍，這一成績打破了埃塞俄比亞運動員迪巴巴（Genzebe Dibaba）于2015年在摩納哥創造的女米1500米原世界紀錄3:50.07。1981年，世界適合就在佛羅倫薩，不同世界田聯主席塞巴斯蒂安·科（Sebastian Coe）在這里打破了800米世界紀錄。提升隨后，基普紀錄計劃基普耶格把注意力轉向一周后在巴黎舉行的耶格鉆石聯賽5000米比賽，然后返回肯尼亞。打破的米而就在上周五（9日）鉆石聯賽巴黎站比賽中，女米基普耶格戰勝5000米世界紀錄保持者埃塞俄比亞名將吉迪，世界適合以14分05秒20的不同成績奪冠并創造了新的世紀錄；一周之內，基普耶格兩破世界紀錄，提升可謂狀態上佳，基普紀錄計劃如日中天。吉迪之前保持的世界紀錄是于2020年在西班牙一場比賽中創造的14:06.62，那場比賽采用燈光輔助系統（布置在跑道內側）可以直觀顯示世界紀錄的進度，從而讓運動員可以隨時了解自己當前成績與世界記錄的差距。在巴黎站女子5000米比賽開始之前，基普耶格并沒有對5000米可能創造世界紀錄的嘗試發出太多聲音。畢竟，這只是她第三次參加長距離比賽，也是她八年來的第一次5000米比賽。3000米障礙賽世界紀錄保持者比阿特麗斯·切普科奇是第三位也是最后一位兔子，她3000米用時8:31.91，緊隨其后的就是5000米世界紀錄保持者吉迪、基普耶格以及來自埃塞俄比亞的世界5公里紀錄保持者Taye。基普耶格在距離比賽還有600米時開始領先，但吉迪還是試圖緊緊跟隨基普耶格，此時，她們比世界紀錄相差大約六秒，基普耶格開始加速，還剩最后一圈時，她以13:04.1的成績聽到了比賽還剩最后一圈的搖鈴聲，最后一圈基普耶格需要約62秒才能打破吉迪保持的記錄。令人難以置信的是基普耶格她做到了，最后400米她用時61.1秒，最終以14 :05.20的成績越過終點線，比吉迪的成績提高了1.42秒。吉迪在上半年澳大利亞巴瑟斯特世界越野錦標賽上最后一百多米不慎摔倒，痛失冠軍，這是世界越野錦標賽后她首次參加比賽，她以14: 07.94獲得第二名，這也是歷史上第三快的時間。Taye以14 :13.31獲得第三名，前三名都是相當不錯的成績。你要知道女子5000米奧運會紀錄為14:26.17，世錦賽紀錄為14:26.72。而我國女子選手姜波1997年曾經創造女子5000米世界紀錄，成績為14:28.09，該成績也是目前的亞洲紀錄；而我國近年來，甚至可以說近十幾年來，女子5000米最好成績是今年3月何巫呷在美國一場比賽中創造的15:11.10，位列我國女子5000米歷史最好成績第23位。“我沒有想過世界紀錄，我不知道我是怎么做到的”，基普耶格賽后十分激動，她說，“我只是專注于比賽，我試圖保持放松并享受比賽。看到這是一個世界紀錄時，我非常驚訝，我只是想提高我的PB，世界紀錄不是我的計劃。我要感謝我的對手吉迪，她是一位了不起的女士。我不知道接下來會發生什么，我必須與我的教練和管理層討論，如果我的身體健康，一切皆有可能”。隨著基普耶格的崛起，在女子5000米這個項目有三位世界級實力相近的選手，除了基普耶格，另外兩位就是埃塞俄比亞選手吉迪和荷蘭選手哈桑，哈桑是東京奧運會5000米冠軍，而去年俄勒岡世錦賽女子5000米冠軍是吉迪的隊友特斯蓋。今夏布達佩斯世錦賽和明年巴黎奧運會，相信女子5000米將有一場巔峰對決。基普耶格和基普喬格都在著名教練帕特里克桑帶領下訓練，也就是說，基普耶格也是在著名的肯尼亞卡普塔加特訓練營進行訓練。基普喬格也觀看了這場比賽，當基普耶格在吉迪之前完成沖線時，基普喬格和房間里的人一起開始歡呼和跳躍，并且基普喬格也向她表達了祝賀。基普耶格在接受采訪時也提到，在訓練營，他們的團隊總是保持著積極進取的戰斗精神。基普耶格與基普喬格是隊友我國大眾5000米等級標準根據中國田協2023年推更新的大眾場地中長跑等級標準，場地5千米成績要求如下。男子要想達標大眾一級水平，60歲以下基本要跑到20分鐘以內，并非易事。35-45歲男子17:06.0的大眾精英二級標準相當于我國男子專業運動員三級運動員水平。我國大眾5000米等級標準我國專業運動員5000米等級標準5公里訓練對于大眾跑者相當重要，對于初級水平的大眾跑者而言，5公里是基本距離，也是健身跑一次的基礎跑量；對于成熟跑者來說，5公里訓練可能偏短，但如果你進行乳酸閾跑，5公里跑或者多組5公里跑也可以產生很多變化。充分利用好5公里跑，提升5公里成績，也是豐富訓練，讓訓練更有效率的訓練手段和方法。舉例，如果5公里能跑進20分鐘，理論上全馬能跑到3小時10分-15分左右，如果你5公里跑能到20分鐘，而馬拉松達不到這個成績，說明你的長距離耐力還有待提升；反之如果你的馬拉松成績能達到，說明你的速度能力還有待提高。通常來說，5公里以及萬米成績和馬拉松成績存在著較強關聯。丹尼爾斯訓練法中5公里與半馬及全馬對應關系5公里18-35分鐘訓練計劃小結對于大眾健身跑者，5公里可能是最佳的跑步距離；對于大眾成熟跑者，5公里跑可能覺得距離偏短不過癮，但5公里全速跑的配速往往是乳酸閾訓練或者節奏跑訓練所需要的節奏和速度。提升5公里成績不僅有助于發展速度，也能夠發展耐力。