“如果你有想實現的貴陽過道事情， 就先增強體力吧。馬拉精神力沒有得到體力的松爬
保護，只能是坡跌死耗。”——韓劇《未生》2023年6月10日，跌撞二刷貴馬，撞去跑過貴陽的擁抱18道坡，終于翻過心中的貴陽過道坎。42.195公里的馬拉全程馬拉松，B區出發，松爬槍聲成績3小時28分18秒、坡跌凈成績3小時26分37秒完賽，跌撞全程女子第24名，撞去達成預期全馬進330、擁抱女子前30的貴陽過道目標。
PB啦！好開心！
終點沖刺過后，叉腰閉眼、頭發凌亂、一臉疲憊又略帶笑容的站著長舒一口氣的樣子被攝影師捕捉到了，記錄下了那一刻真實的我：我做到了，感謝我自己，2019年6月第一次的貴馬3小時39分13秒，到2023年6月再參加的3小時26分37秒，在貴陽馬拉松賽道上，我PB了。爬過貴陽馬拉松的一個又一個坡，3個半小時的掙扎化作那一刻的喜悅，感謝！
關于報名得知2023年貴陽馬拉松定于6月10日開跑的信息后，我就確定了要再次報名參加貴陽馬拉松的想法。4月30日的宜昌馬拉松，策略上的失誤加上高溫高熱的天氣，前半程沖出去后半程泄氣走路，最后沒有跑進330，
335完賽著實讓我有些沮喪。我要再去挑戰貴陽的坡坡，跑一個330的成績。
等到貴陽馬拉松公眾號報名信息發布，又宣布了要舉行第一屆西南地區高校聯賽，激起了四川大學校友熊貓跑團小伙伴們的興致，大家積極踴躍響應，很快就組隊成功，我也是熊貓出征隊伍的一員。于是，參加貴陽馬拉松，我在有個人小目標的同時，也更增加了一份為團隊榮譽而戰的莊嚴。
關于訓練報名了，接下來就是備賽訓練了。5月4日報名，離6月10日的貴陽馬拉松正式開賽還有大約5個星期的訓練時間。正好這個時候，我隊友分享了一個備戰蘭馬320的訓練計劃給我，與我的預期目標大致匹配，看著課表訓練，給了我一個大致的訓練參考方向。唯一不同的是，針對貴陽的坡坡，要有一個專門的爬坡訓練。附近有個體育公園，一圈約2.3公里，平時大家經常約跑，上坡下坡起起伏伏，是爬坡訓練的好地方。訓練計劃有了，訓練地方也找好了，那好好訓練，認真備賽，搞起來。但廣州進入5月，太陽公公也起得早了，天氣愈加炎熱，出一趟門衣服就汗濕了，一跑起來就真的是從頭濕到腳，鞋子都會滴水。每次跑課表前，都要先給自己做一番思想動員，然后穿上跑鞋出門訓練。看著課表，最開心的時候是看到慢跑計劃，最忐忑的時候是周末的長距離，最不安的時候是長距離加上節奏跑。因為左小腿有傷的緣故，自動忽略了間歇計劃，改為有氧加上核心訓練。因為有課表，強迫癥患者是我，每個星期基本上都按課表訓練，爭取不因客觀原因打亂訓練計劃。畢竟，按課表訓練是態度問題，至于，完不完得成是我個人能力問題。每個周末都堅持去體育公園長距離爬坡坡，1圈2圈3圈4圈5圈.....繞圈圈，上坡下坡，下坡上坡，鍛煉爬坡能力，克服爬坡恐懼。最終，在貴陽馬拉松之前基本上完成了為期五周的訓練課表。其中一次爬坡的混氧30公里爆掉了，變成了跑崩了的20公里，只完成了2/3。其余的訓練計劃基本完成，核心訓練略有偷懶縮水。5月月跑量正好330公里，與貴陽馬拉松的預期完賽目標相同，心里開始期待6月10日的比賽：檢驗體育公園爬坡訓練，看看330選手還在不線。事實證明：體育公園的爬坡訓練是有效果的。
關于比賽6月10日的比賽，6月9日收拾好行李出發高鐵站坐車到貴陽，打車去貴陽國際會議中心領物，旁邊酸湯牛肉跑友聚餐，結束后回酒店休息，一切順利，收拾妥當等待第二天的7點半鳴槍開跑。但說實話，存完包站在B區等待出發的時候，雖然跟校友隊友們有說有笑神態自若的樣子，心里卻是忐忑不安的：有4月30日宜昌失利的陰影，有19年貴陽爬坡的艱難，有左小腿似有似無的隱痛，有課表沒跑下來的懷疑，有很多很多微妙又難以言表的情緒。奏國歌，旁邊的師弟認認真真大聲的唱著，我都有些恍惚：馬上要比賽了嗎？等到槍響，跟著人群一起往前慢跑，腳步沒停，但腦子里轉著的是到底要怎么跑呢？第1公里什么配速？直到踏上起點的計時毯，按下表，我知道：比賽開始了，330的目標正式開跑了，那，無論如何，今天要朝著330的目標跑去！42.195公里的貴陽的坡坡，既然來了，就認認真真地爬吧。我們熊貓跑團的幾個校友B區一起出發，第一公里過手表響起，低頭看配速448，好像有點快了，但呼吸體感還好，那保持節奏跑起來，5公里后再看看：一定要保持住自己的節奏，不要急，不要被帶偏節奏。10公里過后我開始拿第一根能量膠出來吃，雖然不餓，但記著大神們說的要補充能量在前面。結果手滑怎么都撕不開，用牙齒咬也沒咬開，我這暴脾氣差點要扔掉那根能量膠，但想想好幾塊錢買的呢，不能浪費錢！再用牙齒使勁撕咬了一下，咬開了。11公里爬完坡之后的一個下坡，我追上了師弟，剛過他，他擔心地喊住我：師姐，收住收住！他說你這剛剛怕是410了，慢點。他擔心我會崩，我也瞬間清醒了，不能冒進，減速保持節奏。一公里一公里的跑著，一公里一公里的數著，超過第一個330兔子的時候聽到跑友問他：是不是配速快了點？330兔子回答：要多跑400米呢，后面還有很多坡的。聽著我又有點擔心自己了，44幾的配速維持下去，后面會不會崩掉，爬不動坡呢？但腳步沒有停，繼續往前跑。17公里全程半程分流的時候上演了復雜的內心戲：心里暗罵自己為什么不報半程，只有4公里就可以到終點了，而全程還有25公里多，看著身邊載著攝影師的摩托車開過去，我好想搭個順風車，摩托車嗖的一下就到終點了。一公里沒到我的手表響起，等下一公里里程指示牌看到的時候，跟手表差了有400多米，本來就爬坡，還要多跑幾百米，心里愈加沮喪，眼淚都要掉下來了。
過了半程超過最后一個330兔子的時候，看著手表離330有5分鐘左右的富余。當時就有點放松了，應該不會太難完成330的目標了。但想起宜昌也是前面半程跑過了330兔子，35公里左右的時候被330兔子追上并超過，然后沒有跑進330，我又緊張起來：腳步還是不能停下來。我也警覺起來，生怕小腿不適或者腳底板開始出狀況，影響后面的爬坡，過霧炮車的時候，路上的積水進了鞋子，濕了襪子，我又擔心起水泡，但好在一路有驚無險，沒有發生意外。一路上遇到水站補水補飲料，吃了兩粒鹽丸，吃了賽道上的香蕉，遇到醫療點也停下來請醫護人員給左小腿噴了噴霧。34公里折返的1690米的長坡刻骨銘心，但爬上坡看到36公里的里程指示牌，心里默默計算著：還有6公里多點，即使5分配，半個小時多點就能結束戰斗了，加油，堅持！于是，心里安心了許多，正好遇到下坡，感覺還能提提速，加快腳步向終點跑去。很快就到了41公里的上坡，雖然有心理預期知道是個坡，但還是很氣憤：明明馬上就要看到曙光到終點了，結果再來一個坡，貴陽的坡坡，你真的是要讓大家高歌一曲《征服》啊！剛剛沖下坡的勁一下子沒了，只能小步小步降速往上爬坡。爬完坡跑過42公里看到終點200米的標識，一下子又精神起來：只有200米了，終點就在前面了！330兔子也沒追上來！我繼續往前跑右拐看到拱門，那就再使點勁沖刺吧，于是卯足了力氣超過前面的紅褲子小哥，加速奔向終點。跨過終點計時毯的剎那，我看到終點計時牌上的3小時28分24秒，長舒一口氣，如釋重負，停表：3：26：43，笑了。
2019年6月到2023年6月，四年時間，物是人非，唯一不變的還是貴陽的坡坡，一個接一個，不只是組委會標識的18道明坡，還有很多個緩坡暗坡，爬完42.195公里的坡，是自己跟自己的較量：可以漸速可以停下來，可以走路可以上收容車，可以選擇放棄比賽；而堅持跑下去，除了堅持只能堅持，一步一步，是身體的疲憊，是心理的掙扎，是一公里又一公里的咬牙前行。一場馬拉松比賽而已，作為業余跑者的我，跑不跑并不會改變什么。
但，感謝我自己，最終戰勝了自己，并完成了賽前目標：全程330內完賽（凈成績3小時26分37秒），女子前30名內（第24名），西南地區高校聯賽女子前5名內（第4名）。老阿姨達成了賽前小目標，成為公示板選手。同時熱烈祝賀我們四川大學校友熊貓跑團獲得西南地區高校聯賽團體組第三名，熊貓出征，勢不可擋，Nothing’s gona stop us!
關于馬拉松一場馬拉松比賽，雖然報名的時候只要填寫資料點擊幾個按鈕就完成了，但真的上了賽道，42.195公里的距離，我只能一公里一公里的完成，心理活動極其復雜，堅持或者放棄是自己跟自己的戰斗，能不能堅持配速跑下去，還是減速甚至走路，每一公里都在計算，還剩多少時間，還有多少距離，離預定目標多或少多少時間。有無數個猶豫放棄的瞬間，也有無數個步履不停的時刻，于是，經過三個多小時的自我對話，沖過終點的那一刻，最真實的笑容是送給自己的，感謝自己，堅持住了，雖然辛苦，但完成了，做到了，沒有被自己打敗。跑步是中年老阿姨日常生活中的愛好，參賽是大眾選手疲憊生活外的歡喜，每個人都有自己內心的喜歡和堅持。我愛這湛藍的白云天，我愛這煙火的人世間，我愛在日暮晨昏奔跑，我也愛馬拉松賽道上堅持到底的自己。跑過的每一步，腿和腳都知道。無論過程多么艱辛，總之，跑了就是贏了。馬拉松比賽有終點，而人生還有很多很多個馬拉松，一樣要努力要加油，要堅定前行。
二刷貴陽馬拉松，再一次感受爽爽貴陽，貴陽是一座好吃的城市，貴陽人民是熱情好客的人民。那會不會三刷貴陽的坡坡、挑戰一下315？明年再告訴你。跑步之前沒想過跑步，跑步之后沒想過跑馬拉松，跑過馬拉松之后才知道330是什么意思。貴陽馬拉松是我的第13個全程馬拉松，第8個全程成績進入330的馬拉松。市井聒噪，煙火滔滔，堅持跑下去，成為日常，是幸福。
特別感謝廣州本土跑步品牌嚴素為川大熊貓跑團定制的專屬熊貓隊服，星爺設計，嚴素出品，我們是賽道上閃亮的川大藍。謹以此篇閑言碎語記錄我的2023年貴陽馬拉松，感謝所有愛我關心我的家人朋友們。
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